Receta de galletas de avena con plátano sin azúcar 🍽️
Saludos Chef 👩🍳 de casa, estoy emocionado de compartir contigo esta deliciosa y saludable receta de galletas de avena con plátano sin azúcar.
Estas galletas son una opción perfecta para aquellos que buscan una alternativa más saludable a las galletas tradicionales, ya que están hechas con avena, plátano maduro y otros ingredientes saludables.
Además, estas galletas son sin azúcar añadida, lo que las hace perfectas para aquellos que buscan reducir su consumo de azúcar.
Receta de galletas de avena con plátano sin azúcar en Estados Unidos
Esta receta de galletas de avena con plátano sin azúcar toma alrededor de 15-20 minutos para preparar y unos 15-20 minutos para cocinar en el horno.
En total, se tardaría unos 30-40 minutos en preparar y cocinar estas galletas desde principio a fin.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el tiempo de preparación puede variar ligeramente dependiendo de la eficiencia de cada persona en la cocina.
Como hacer galletas de avena y banana sin azucar desde USA
¿Estás listo para disfrutar de un magnifico postre? Quédate y Preparemos juntos la Receta de galleticas de banana sin azucar para diabeticos y que nuestro paladar nos lleve hasta la cocina ancestral de Puerto Rico.
Información Nutricional de las galletas avena y platano sin azucar
- 🍽️ Categoría: Postres Saludables
- 🔪 Preparación: 15 minutos
- 🍲 Cocción: 20 minutos aprox.
- 🔥 Calorías: 244 Kcal
- 👫 Raciones: 8 Galletas
Herramientas y Utensilios para preparar galletas de avena y banana para diabeticos
Para preparar esta receta de galletas de avena con plátano sin azúcar, necesitarás las siguientes herramientas de cocina:
- Un tazón grande: Necesitarás un tazón grande para mezclar todos los ingredientes de la receta.
- Una cuchara de madera o espátula de silicona: Utilizarás esta herramienta para mezclar los ingredientes y aplastar las galletas en la bandeja para hornear.
- Una bandeja para hornear: Necesitarás una bandeja para hornear para cocinar las galletas en el horno. Puedes usar una bandeja engrasada o cubrirla con papel pergamino para evitar que se peguen.
- Papel pergamino (opcional): Si no deseas engrasar la bandeja para hornear, puedes cubrirla con papel pergamino para evitar que las galletas se peguen.
- Cuchara medidora: Utilizarás la cuchara medidora para medir las cantidades exactas de cada ingrediente.
- Cuchillo: Necesitarás un cuchillo para cortar el plátano maduro en pedazos pequeños antes de machacarlo.
- Horno: Por supuesto, necesitarás un horno para cocinar las galletas. Asegúrate de precalentarlo a la temperatura adecuada antes de comenzar a cocinar.
Ingredientes para preparar galletas de avena con plátano sin azúcar
- 1 taza de avena
- 1 taza de harina de avena
- 1 taza de plátano maduro, machacado
- 1 huevo
- 1/2 taza de aceite de coco
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- 1 cucharadita de canela
- 1/2 taza de pasas
Procedimiento para hacer galletitas de banana sin azucar
- Paso #1 Primero, precalienta tu horno a 350 grados Fahrenheit. En un tazón grande, mezcla la avena, la harina de avena, el plátano machacado, el huevo, el aceite de coco, el polvo de hornear y la canela hasta que estén completamente combinados. Agrega las pasas y revuelve para mezclar.
- Paso #2 Coloca cucharadas de la mezcla en una bandeja para hornear engrasada o cubierta con papel pergamino. Aplástalos ligeramente con la parte de atrás de una cuchara para darles forma.
- Paso #3 Hornea las galletas durante 15-20 minutos, o hasta que estén doradas por encima. Retira del horno y deja enfriar antes de servir. ¡Disfruta!
Aquí te mostramos un video de como hacerlas, por si aun no te queda muy claro:
Trucos y Consejos de Esta Receta:
Aquí debajo 👇 hay algunos trucos y consejos para ayudarte a preparar esta deliciosa receta de galletas de avena con plátano sin azúcar:
- Usa un plátano maduro: El plátano maduro es más dulce y fácil de machacar que el plátano verde. Además, el plátano maduro es más fácil de digerir, por lo que es más fácil de procesar para las galletas.
- Machaca el plátano antes de añadirlo a la mezcla: Asegúrate de machacar el plátano hasta obtener un puré suave antes de añadirlo a la mezcla de galletas. Esto ayudará a que las galletas se cocinen de manera más uniforme.
- Usa aceite de coco: El aceite de coco es una opción saludable y saborosa para las galletas. Además, tiene un punto de humo alto, lo que significa que no se quema fácilmente a altas temperaturas.
- Añade pasas: Las pasas aportan sabor y textura a las galletas, así como un poco de dulzor. Puedes añadir más o menos pasas según tus preferencias.
- No cocines demasiado: Asegúrate de cocinar las galletas solo hasta que estén doradas por encima. Si las cocinas demasiado, se volverán duras y secas.
- Deja enfriar las galletas antes de servir: Asegúrate de dejar enfriar las galletas antes de servir para que se endurezcan y se vuelvan más fáciles de manejar.
Espero que estos trucos y consejos te ayuden a preparar unas deliciosas galletas de avena con plátano sin azúcar. ¡Disfruta!
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